【睡眠改善】iHerbでメラトニンサプリを購入する際の注意点を紹介【税関没収】

用法・用量を守って正しくお使いください！

こんにちはchessinuです。

日々の生活の中で、眠りたくても中々寝付けなかったりしてイライラする事がありますよね。

例えばどんなに疲れていても全く眠ることができずに布団の中でストレスを感じたり、または眠ったとしても途中で起きてしまったり等…。

そんな時に自分は「メラトニンサプリメント」を飲むことで不眠に関する問題を解決しているので、自分にとってこのメラトニンサプリメントは、日常生活を送る上で欠かすことのできない大事な要素となっています。

ただしこのメラトニンサプリメントは日本国内で販売をしていないので、海外大手通販サイトの「iherb」を利用して購入(個人輸入)する必要があります。

ということでこの記事では、その「メラトニンサプリの購入に関する注意点」や「オススメのメラトニンサプリ」などを紹介していきます。

iHerbなどの海外の通販サイトで、メラトニンサプリの購入を考えている方はぜひ参考にしてみてください！

メラトニンとは？

まずメラトニンとは何なのかと言うことについてですが、簡単に言うと「脳の松果体(しょうかたい)から分泌される神経ホルモン」で、一般的には「睡眠ホルモン」とも呼ばれている物質です。

この睡眠ホルモンである「メラトニン」が脳から分泌・抑制されることにより、人間を含む生物は「睡眠」や「覚醒」を繰り返す「体内時計の調整」を行っています。

なので安定した「質の高い睡眠」を取りながら健康的な社会生活を送る上で、欠くことのできないとても大事なホルモンと言えます。

眠くなる理由

ではなぜメラトニンの分泌により眠くなるのか？ということを調べてみました。

理由としては、メラトニンの分泌により「深部体温(体の深層部の体温)が下がる」ことで眠気を感じるそうです。

例えば寝る1時間ぐらい前に「適温(若干ぬるめ)のお風呂に入ると寝付きが良くなる」なんてよく聞きますが、これも深部体温の低下に関係していることです。

なぜならお風呂上がりに体の表面から放熱することで、深部の温度を下げる働きにより眠気を感じるからです。

分泌量と時間について

基本的にメラトニンは午後8~9時頃から分泌され徐々に眠くなり、その分泌量のピークは深夜の午前1~3時頃になるそうです。

そして起床してから14~5時間経過すると、再びメラトニンが脳の松果体から分泌されて眠くなるというサイクルを繰り返しながら、我々人間は日々の生活を送っています。

年齢による分泌量の変化

一般的にメラトニンの分泌量は「10歳前後がピーク」で、年を取る(加齢)につれて減少していくそうです。

具体的には20代におけるメラトニンの分泌量は、10歳前後のピーク時と比べると「半減近い数値」になると紹介されていました。

なので子供の寝付きが良く、逆にお年寄りの寝付きが悪かったり、朝早く起きたりするのはこの様な理由からとも言われています。

寝る前の注意点

メラトニンは光によってその分泌量が調整されているそうです。

例えば夜中の寝る前に明るい光の環境の中にいるとメラトニンの分泌が抑制され、睡眠のクオリティーが下がってしまう可能性があります。

なので寝る前には出来るだけ照明を暗くして部屋を落ち着かせた状態にした方が、睡眠のことを考えると良いのかもしれません。

メラトニンサプリを摂取するタイミング

だいたいどのメラトニンサプリも「就寝の30~60分前」ぐらいには飲むようにと記載がありますが、これは各商品によって多少異なっているので、必ず商品概要欄を確認しておいてください。

摂取することで改善できるかもしれないこと

睡眠に関する万能薬では決してないので、全員に効果があるというわけではありませんが、メラトニンサプリを摂取することで、以下のような効果があるかもしれません。(参考までに)

注意点としては「中～重度の不眠症」の方にはほぼ効果がない可能性が高いということです。

あくまでもメラトニンサプリメントは、ちょっと眠れないなぁとか寝付きが悪いなぁぐらいの症状の方が使用する感じだと思います。

中～重度の不眠症の方は、睡眠に関するクリニックなどへ相談してみてはいかがでしょうか。

その他の改善方法

ネット上で色々と調べてみると、強制的に光を見ることにより生活リズムを改善させる機器などもありました。効果の程はよく分かりませんが、医療機関などでも使用されているようなので一応参考までに紹介しておきます。

メラトニンサプリ購入方法

それではそのメラトニンは「どこで購入できるのか？」と言うことについてですが、記事の冒頭でも紹介したとおり、現時点(2020年)においてメラトニンは国から認可されていない「(未承認)医薬品」という扱いなので、日本国内では販売することができません。

なので自分で直接外国から輸入する必要があります。

と言っても何も難しいことはなく、一般的には「iHerb(アイハーブ)」というアメリカの超有名な通販サイトを利用して購入するだけです。

• 会社名
  • iHerb(アイハーブ)
• 国
  • アメリカ合衆国
• 設立
  • 1996年
• 本社所在地
  • カリフォルニア州パサデナ
• 取り扱い商品
  • 主力商品であるサプリメントの他に、化粧品などの美容グッズも取り扱っている。

メラトニンサプリ購入時の注意点

先ほど紹介したとおりメラトニンサプリメントを買うこと自体は、海外の通販サイトを利用すればいいだけなのでとても簡単です。

ただし日本から海外通販サイトを利用してメラトニンを購入することは「医薬品の個人輸入」に該当するため、法律の規定により「同商品・異なる商品に関わらず、1回の注文につき2ヶ月分までが購入可能」という制限が付いてしまいます。

実際にiHerbのサプリ購入ページにも「日本の税関規制により、メラトニンは一回の御注文につき、１ボトルまでがご購入出来る数量となります。」などと記載されている商品もあります。

もしこの制限を超えてしまうと「税関で商品を没収」されてしまい、また購入代金も戻ってこないので、完全に時間とお金が無駄になってしまいます。(別に逮捕されるとか一切ないですよ笑)

なので購入する際には十分に気を付ける必要があるのですが、この「1回の注文につき2ヶ月分までが購入可能」という表現が微妙に分かりづらいんですよね…。

というか実際に自分も税関で没収された経験があったりするので、その事について後で詳しく紹介します。

税関で没収されない買い方について

メラトニンサプリメントを購入する際に必ず確認しなければならないのは、そのページの商品概要欄にある「内容量(錠数＆含有量)」と「1日の目安摂取量(回数)」です。

この2つの項目から、先ほどの規定に触れないかどうかを自分で判断して購入する必要があります。

例えばこちらの「Thompson(トンプソン)」のメラトニンサプリを見てみます。

このメラトニンサプリの商品概要欄を確認してみると、内容量が「3mg/錠・30錠」で、1日の目安摂取量が「1回1錠」と記載されています。(商品の詳細に関してはこちらの【商品リンク】からご確認ください)

ということでこのサプリは「1瓶で1ヶ月分」という事になるので、つまり「1回の注文で2瓶まで」購入することができます。(3瓶購入すると「3ヶ月分」になるので、税関にて没収されてしまう可能性があります)

それでは他のメラトニンサプリメントも見てみます。

こちらの「NOW foods(ナウフーズ)」のメラトニンサプリの商品概要欄には、内容量が「3mg/錠・60錠」で、1日の目安摂取量が「1回1錠」と記載されています。(商品の詳細に関してはこちらの【商品リンク】からご確認ください)

先ほどの「Thompson」のサプリと目安摂取量は全く同じですが、内容量が60錠で異なっています。

つまりこちらの「NOW foods」のメラトニンサプリは、「1瓶で2ヶ月分」となっているため「1回の注文で1瓶まで」購入することができます。(2瓶購入すると「4ヶ月分」になるので、税関で没収されてしまう可能性があります)

ちなみにこの2つの商品を1瓶ずつ同時に購入すると「1ヶ月分＋2ヶ月分=3ヶ月分」となってしまうので、この場合も税関で没収される可能性があります。

しかし先ほどから「可能性がある」というボヤケた表現で濁していますが、これについては絶対に税関で没収されるとは言い切れないからです。

それについては後で紹介します。

液体タイプのメラトニンについて

iHerbで販売しているメラトニンは、「錠剤タイプ」の他に「液体タイプ」もあります。

この液体タイプのメラトニンも、先ほど紹介した錠剤タイプのメラトニンと全く同じで、「内容量(ml)」と「1日の摂取目安量(ml)」を確認して判断します。

それでは例として「Life Extension(ライフエクステンション)」の液体メラトニンを見てみます。

こちらの液体メラトニンは内容量が「3mg/ml・59ml」で、1日の目安摂取量が「1回1ml」となっているので、1瓶で59日分と計算すると「1回の注文で1瓶まで」購入することができます。(商品の詳細に関してはこちらの【商品リンク】からご確認ください)

オススメのメラトニンサプリ

自分が寝る前に飲んでいる、お気に入りのメラトニンサプリ(6mg)がこちらです。

口に入れて噛んだり舐めたりしていると溶けるので水も必要なく、また「イチゴ味」が効いていてめちゃくちゃ美味しいです。笑

それと「タブレットタイプ」なので、自分の体調に応じてタブレットを割って「量を調整する」ことができるのも良いですね。【商品リンク】

あとこの「グミタイプ」のメラトニンサプリ(10mg)も、イチゴ味が凄く効いていてめちゃくちゃ美味しいです。しかも「90個(90日分)」も入っているのでかなりお得ですね。

これも自分でグミを割って半分にしても「約5mg」もあるので、毎日半分にして摂取すれば一瓶で180日分(半年)にすることも可能です。【商品リンク】

それと先ほど紹介した「液体タイプ」のメラトニン(3mg)はかなり気に入っていて、今までに何度もリピート購入しています。【商品リンク】

中身が「液体」ということで、個人的にはタブレットや粉末よりもかなり「即効性」があるように感じました。

ちなみに飲み方は付属の「目盛りが付いたスポイト」で適量を吸って水に溶かして飲むのですが、人によってはこれが若干面倒くさいと感じるかも知れません。

ただし自分の好きな量を「細かく調整」して摂取することができるので、逆に凄く便利だと思いました。

なお「味」に関しては可もなく不可もなくって感じですね。笑

メラトニン以外のサプリ

メラトニンを生成する過程は以下のようになっていて、メラトニンを作るためにはその元となる「トリプトファン」や「ビタミンB6」が必要となるのですが、両方とも「体内で合成(生成)できない」ので食事やサプリから取る必要があります。

【引用元 : ABC Cooking】

それで実際に自分もこちらの「トリプトファン」を購入して使用してみたのですが、メラトニンよりも「自然な眠気」が得られたような気がしました。【商品リンク】

また「ビタミンB6」もメラトニンの生成に関係のある大事な栄養素なので、サプリで摂取するのも良いと思います。【商品リンク】

紹介コード(クーポン)について

ちなみにiherbには「紹介コード」という制度があり、こちらを利用すればいつでも誰でも合計金額から「5%割引（新規購入者の場合は10%割引）」で購入することができます。

以下のリンクをクリックすることで、カート内に入れた商品に対し自動で「紹介コード（5%または10%クーポン）」が適用されるので、よろしければこの機会にぜひ利用してみてください。

【紹介コード】

まとめ

まぁメラトニンやその他のサプリも値段自体は別に全然高くないので、色々なメーカーの製品を購入してみて「自分の体に一番合う製品」を見つけることが大事だと思います。

それと自分の経験上、あまりメラトニンの「含有量」に拘る必要はないと感じます。（最大で10mg/錠）

その他の疑問点について

個人的に気になる点がいくつかあったので紹介します。

注文を複数回に分ければ可能？

制限内容が「1回の注文につき2ヶ月分まで」ということなので、3ヶ月分以上を同日に2回に分けて注文を行ったらどうなるのか？ということをカスタマーサポートに伺ってみました。

回答としては以下のとおりです。

ご注文を同時にいただきますと日本税関にて同時通関する可能性がございます。超過分は、場合により日本に入った時点で没収、もしくは日本への発送前に取り除いて配送する場合もございます。弊社では1回の注文について制限をしておりますが、それ以上の回数については、ご注文前に日本税関へご確認いただけますようお願い申し上げます。

ということなので、注文したその商品が届いてから、再度注文した方が確実だとは思います。

全部没収されるのか？

これに関しては「ケース・バイ・ケース」のようで、同じメラトニンサプリ(1ヶ月分)を3瓶購入して1ヶ月分超過してしまった場合は、1瓶没収されて2瓶(2ヶ月分)のサプリが届けられたりします。

逆に違うメラトニンサプリをそれぞれ1瓶ずつ買って超過してしまった場合は、全て届けられずに没収される可能性もあります。

というのも、税関側で届ける物と没収する物を選べないからだと思います。

また「メラトニンサプリ＋その他のサプリ」で超過してしまった場合は、その他のサプリだけ届けられる可能性があります。

次で紹介しますが、自分が没収された時はこのパターンでした。

メラトニン以外では？

iHerbで売られているサプリメントの中で、メラトニンと同じ様に輸入制限がある物を紹介します。

• 1か月分の購入のみが認められている商品
  • エストロゲン・ DHEA(7-Keto/7-Keto)
• 2か月分の購入のみが認められている商品
  • メラトニン・ヨヒンべ・5-HTP・カフェイン・タウリン・ヨウ素カリウム

配達までの日数は？

自分の過去の購入履歴を見てみると、基本的には注文してから家に届くまでの日数はだいたい「5~7日」ぐらいでした。（関東在住）

ただしブラックフライデーのような「イベント」が発生している時には一時的に注文数が多くなるので、それよりも遅れることがあります。

実際に税関で没収されたケースを紹介

それでは実際に自分が買ったメラトニンサプリが、税関で没収された時のことについて紹介をします。

自分がiHerbで1度に購入したサプリメントは以下の4点です。

当時は何も知らず、送料を安くするためにメラトニンサプリを一度に4個も注文してしまいました。

そして実際に届いたダンボール箱の中には「ビタミン系サプリメントが１個」入っているだけで、メラトニンサプリに関しては全て没収されていました…。

没収された時の対応方法

先程も述べましたが、当時は何も知らず全く知識もなかったので「数回に分けて配達されるのか！」なんて思っていました。

しかし登録してあるメールアドレスに配達完了の知らせが…。

いや、頼んだ商品が全然届いてないんだが…何で配達完了になってるんだ？？

焦ったのですぐさま「iHerbの公式カスタマーサポート」に連絡をしました。

すると以下のようなメールが届きました。

どうやら今回に限り「返金対応」をしてもらえるようですが、次回以降は完全に自己責任になるようなので注意して購入する必要があります。

とりあえずiHerb運営側の誠実な対応に感謝しますm(_ _)m

税関で没収されるかどうかはかなり適当？

今までずっとメラトニンサプリは「1回の注文で2ヶ月分まで購入できる」と紹介をしてきましたが、ぶっちゃけた話をすると、実はここら辺がめちゃくちゃ適当だったりします。

というのも、普通に2ヶ月分を超えて3ヶ月分以上を購入しても配達されるからです笑

例えば自分の場合、先ほどの注文とは別に以下の3点のメラトニンサプリをまとめて注文しました。

単純計算で考えると「2ヶ月分×3=6ヶ月分」となるので、理論上は間違いなく税関で没収されるはずなのですが、ごく普通に家に配達されました笑

たまたまなのかなぁと思いましたが、再度同じ注文をしても普通に配達されます。

ちなみに「2ヶ月分×2=4ヶ月分」でも大丈夫でした。

これは一体何なんですかね？笑

先ほどの4個だと没収されたので、2~3個までならokとかそういうこと？

それとも何か別の規定みたいなのが税関内であるんですかね？

知っている方がいればぜひご一報ください！

iHerbへの問い合わせ方法

ここまで色々と紹介をしてきましたが、結論としては以下のように考えます。

没収されるかどうか心配であれば、購入前にiHerbのカスタマーサポートに連絡してみる！

まぁぶっちゃけこれが一番間違いないと思います。

これでもし大丈夫だと言われて没収された場合は、向こう側にも責任が発生するので返金手続きが行いやすくなると思います。

iHerbへの問い合わせ方法は以下のとおりです。【問い合わせリンク】

ライブチャット

ライブチャットに関しては最近始めたサービスのようですが、繋がるまでめちゃくちゃ時間がかかります。平気で数時間待たさせることがあるので、あまりオススメできません。運良く早く繋がる場合もありますが…。

まぁ恐らく人員がまだ足りてないんだと思います。

メールサポート

こちらは基本的に2時間程度で対応してもらえるようで、自分はメールサポートをよく利用しています。

要件が長くなったりする場合は、こちらのメールサポートの方が話をまとめやすいと思います。

終わりに

なんか中途半端な結論になってしまいましたが、メラトニンサプリの個人輸入に関する決まりとして「同商品、異なる商品に関わらず、1回の注文では2ヶ月分までが購入可能」ということは必ず覚えておいてください！

それでは以上で、「海外通販サイトを利用してメラトニンサプリを購入する際の注意点」について紹介をした記事は終わりとなります。

さようなら～

この記事が気に入りましたら、下のアイコンをクリックしてSNSシェアの方をお願いします！